با فرا رسیدن پاییز، معمولاً پوست دچار کمآبی شده و لکهها یا تغییراتی در رنگدانهها ظاهر میشوند که همه اینها پیامد قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول تابستان هستند. در تابستان، رعایت مراقبت از پوست در تابستان اهمیت زیادی دارد؛ از جمله استفاده مداوم از ضدآفتاب، آبرسانی منظم و پاکسازی ملایم پوست برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ. علاوه بر این، معمولاً در ایام تعطیلات از ضدآفتاب استفاده میکنیم، اما وقتی فصل عوض میشود، مراقبتها کاهش پیدا میکند و همین موضوع باعث تشدید مشکلات پوستی میشود.
همچنین باید در نظر داشت که پاییز، با توجه به ویژگیهایش، زمان مناسبی از سال است تا به پوست کمک کنیم از اثرات منفی تابستان بهبود یابد و برای شدت سرمای زمستان آماده شود.
۱۱ مراقبت پوستی که باید در پاییز انجام دهید
همچنین باید در نظر داشت که پاییز، به دلیل ویژگیهای خاص خود، بهترین زمان سال برای کمک به ترمیم پوست از آسیبهای تابستان و آمادهسازی آن برای سرمای زمستان است.
۱. پرهیز از شستوشوی بیش از حد: هرچند تمیز نگهداشتن پوست اهمیت دارد، اما نباید در استفاده از صابونها افراط کرد یا بیش از حد از آب داغ استفاده نمود، زیرا به اپیدرم آسیب میزند.
۲. تغییر شوینده صورت: در این فصل، تعریق پوست کمتر میشود، بنابراین میتوان از یک تونر سبکتر یا آب میسلار برای پاکسازی استفاده کرد.
۳. لایهبرداری هفتگی: عوامل خارجی مانند باد، آفتاب و سرما باعث تجمع سلولهای مرده روی پوست میشوند. به همین دلیل، لایهبرداری منظم (برای صورت و بدن) با محصولی ملایم و غیرتحریککننده ضروری است.
۴. استفاده بیشتر از سرمها: پاییز زمان مناسبی برای استفاده از سرمها، روغنها و فرمولهای حاوی پروبیوتیک است که به درخشندگی و شادابی پوست کمک میکنند.
۵. همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید: میدانیم که آفتاب در تمام طول سال مضر است، بنابراین در پاییز هم باید از ضدآفتاب بهره برد؛ بهویژه هنگام انجام فعالیتهای بیرونی و در روزهای آفتابی. حتی در خانه یا محیط کار هم اشعههای UV از شیشه عبور کرده و به پوست آسیب میزنند.
۶. آبرسانی دو بار در روز: این کار بسیار حیاتی است، زیرا باعث میشود پوست سالم، انعطافپذیر و شاداب بماند. توجه ویژه باید به صورت، بازوها و پاها شود، چون این نواحی بیشتر در معرض آفتاب، باد و سرما قرار دارند.
۷. استفاده از آنتیاکسیدانها: این ترکیبات برای جلوگیری از پیری پوست ضروریاند. در پاییز، بهترین گزینهها شامل ویتامین C، ویتامین E، کوآنزیم Q10 و کاروتنوئیدها هستند.
۸. زمان درمان لکهها: قرار گرفتن در معرض نور خورشید در تابستان باعث تحریک ملانین و ایجاد لکههای پوستی میشود. پاییز و زمستان بهترین زمان برای استفاده از فرمولهای ضدلک و یکدستکننده رنگ پوست است.
۹. آبرسانی عمیق: علاوه بر مراقبتهای بیرونی، نوشیدن آب فراوان برای حفظ رطوبت پوست ضروری است. متخصصان توصیه میکنند روزانه دو لیتر آب مصرف شود که میتوان آن را با دمنوشهایی مثل چای سبز، بابونه، چای یا ماتé ترکیب کرد.
۱۰. پرهیز از قهوه و الکل: بهتر است مصرف کافئین و الکل را به حداقل رساند، زیرا هر دو باعث کمآبی و خشکی پوست میشوند.
۱۱. پیروی از یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات: تغذیهای که سرشار از این مواد باشد به تأخیر در روند پیری پوست کمک میکند.
نتیجهگیری:
پاییز فصلی است که همزمان با تغییرات آبوهوا، نیازهای پوست نیز تغییر میکند. رعایت نکاتی مانند استفاده منظم از ضدآفتاب، آبرسانی مداوم، لایهبرداری ملایم، بهرهگیری از آنتیاکسیدانها و پیروی از یک رژیم غذایی سالم میتواند به پوست کمک کند تا آسیبهای ناشی از تابستان را ترمیم کرده و خود را برای سرمای زمستان آماده سازد. با اجرای این ۱۱ مراقبت ساده و کاربردی، پوستی شاداب، سالم و درخشان در طول پاییز و حتی فصلهای بعدی خواهید داشت.