وقتی کودکان در کنترل رفتار خود دچار مشکل میشوند، این موضوع میتواند تأثیر منفی بر همه اعضای خانواده بگذارد. والدین میدانند که باید واکنش نشان دهند، اما اغلب مطمئن نیستند بهترین راهکار چیست، بهویژه اگر کودک مرتب رفتارهای نامناسب نشان دهد و هیچ چیزی به نظر مؤثر نیاید. این راهنما به والدین دیدگاهی جامع درباره رفتارهای مشکلساز ارائه میدهد. موضوعات مختلفی را شامل میشود، از جمله عواملی که ممکن است رفتار مشکلساز را تحریک کنند، چگونگی بهبود رابطه والد-فرزند زمانی که تنش ایجاد شده است، نحوه برخورد با مشکلات رفتاری کودک در مدرسه، و راههای دریافت کمک حرفهای در صورت نیاز.
چرا برخی کودکان در رفتار مشکلساز مشکل دارند؟
وقتی کودکان اغلب دچار انفجارهای احساسی میشوند، این میتواند نشانهای باشد که هنوز مهارتهای لازم برای مقابله با احساساتی مانند ناامیدی، اضطراب و خشم را توسعه ندادهاند. مدیریت احساسات شدید به روشی سالم و بالغ نیازمند مجموعهای از مهارتهاست، از جمله:
- کنترل تکانهها
- تنظیم عاطفی خود
- حل مسئله
- تأخیر در ارضای فوری نیازها
- مهارت مذاکره
- انتقال خواستهها و نیازها به بزرگترها
- دانستن اینکه در هر موقعیت چه رفتار یا انتظاری مناسب است
برخی کودکان ممکن است در رعایت مرزها و پیروی از قوانین بیشتر مشکل داشته باشند. آنها ممکن است سرکش باشند، دستورات را نادیده بگیرند یا تلاش کنند با صحبت کردن خود را از انجام کارهایی که اختیاری نیستند کنار بکشند. ممکن است الگوهای رفتاری خاصی را در زمانهای مشخص روز (مثل زمان خواب)، در انجام برخی وظایف (مثل تکالیف مدرسه) یا با افراد خاص مشاهده کنید. همچنین ممکن است متوجه شوید که کودک شما خصوصاً در خانه رفتار نامناسب نشان میدهد اما در مدرسه نه، یا برعکس. انفجارهای عصبی و سایر انواع رفتارهای نامناسب اغلب بخشی طبیعی و حتی سالم از کودکی هستند.
رفتارهای عصبی میتوانند رفتارهای آموخته شده باشند
گاهی والدین احساس میکنند که انفجارهای عصبی و سایر رفتارهای مشکلساز عمدی یا دستورزی کودک هستند. با این حال، متخصصانی که در زمینه رفتار کودکان فعالیت میکنند، معتقدند که انفجارهای عصبی بهطور کلی رفتاری ارادی از سوی کودک نیستند — اما ممکن است چیزی باشند که به آن «رفتار آموخته شده» گفته میشود. این بدان معناست که کودکان یاد میگیرند که با نشان دادن رفتار عصبی، به نتیجهای که میخواهند دست پیدا میکنند.
به عبارت دیگر، در حالی که کودکی که در کنترل احساسات خود مشکل دارد ممکن است انفجارهای عصبیاش را بهصورت آگاهانه محاسبه نکند، اما ممکن است به آن روی بیاورد زیرا راه بهتری برای حل مشکلات یا بیان نیازهای خود یاد نگرفته است. والدین با نیت خوب اغلب با این رفتارها برخورد میکنند و سعی میکنند مشکل را برطرف کنند — با آرام کردن کودک یا دادن آنچه کودک میخواهد. متأسفانه، این رفتار باعث تقویت رفتار عصبی میشود و احتمال ادامه آن را افزایش میدهد و کودک کمتر به روشهای پیشرفتهتر برای مدیریت احساسات خود روی میآورد.
پاسخ دادن به رفتار مشکلساز
وقتی کودکان رفتارهای نامناسب نشان میدهند، والدین اغلب احساس ناتوانی میکنند. ممکن است تکنیکهای مختلفی برای انضباط امتحان کرده باشید اما موفقیت چندانی نداشته باشید. در واقع، تلاش برای استفاده از چندین روش متفاوت برای مدیریت رفتارهای مخرب گاهی خود میتواند بخشی از مشکل باشد، زیرا کودکان بهتر به مرزهای محکم و ثابت پاسخ میدهند. اما اگر تاکنون پیشرفتی ندیدهاید، ناامید نشوید، زیرا والدین بیش از آنچه تصور میکنند قدرت دارند، بهویژه زمانی که کودکان سرسخت هستند. با استفاده از استراتژیهایی که بر اساس روانشناسی کودک و مدیریت رفتار طراحی شدهاند، میتوانید رفتار کودکان را بهبود بخشید و حتی رابطه والد-فرزند را تقویت کنید.
این بخش با چند قاعده کلی که توسط کارشناسان رفتار به عنوان استراتژیهای مؤثر برای پاسخ به رفتارهای مشکلساز در لحظه توصیه شده، آغاز میشود. سپس رفتارهای مشکلساز بهطور عمیقتر بررسی میشوند، که میتواند برای والدینی که میخواهند بیشتر بفهمند چرا کودکان رفتار نامناسب نشان میدهند و چگونه رفتارهای خاصی را که میخواهند تغییر دهند، مفید باشد.
نکات برای پاسخدهی در لحظه:
- قربانی نشوید. وسوسه نشوید که با دادن آنچه کودک میخواهد، انفجار عصبی او را خاتمه دهید. کوتاه آمدن به کودک میآموزد که رفتار عصبی مؤثر است.
- آرام بمانید. واکنشهای خشن یا احساسی معمولاً پرخاشگری کودک را تشدید میکنند، چه به صورت کلامی و چه فیزیکی. با حفظ آرامش، شما همچنین الگوی رفتاری موردنظر خود را برای کودک نمایش میدهید.
- رفتار منفی را نادیده بگیرید و رفتار مثبت را تشویق کنید. رفتارهای جزئی نامناسب را نادیده بگیرید، زیرا حتی توجه منفی مانند سرزنش یا گفتن «متوقف شو» میتواند رفتار کودک را تقویت کند. در عوض، برای رفتارهای مثبت تشویق صریح و مشخص ارائه دهید. (فقط نگویید «آفرین»، بگویید «آفرین که آرام شدی»).
- عواقب ثابت و یکسان داشته باشید. کودک باید بداند که برای رفتارهای منفی چه عواقبی وجود دارد، مثل زمان تنبیه، و برای رفتارهای مثبت چه پاداشی دارد، مثل زمان استفاده از تبلت. و شما باید نشان دهید که هر بار به این عواقب عمل میکنید.
- تا پایان انفجار عصبی صبر کنید تا صحبت کنید. سعی نکنید با کودکی که ناراحت است استدلال کنید. شما میخواهید کودک تمرین مذاکره را زمانی که آرام است انجام دهد (و شما هم آرام هستید).
هدفگذاری رفتارهای خاص
هنگامی که میخواهید رفتارهای مخرب را مدیریت کنید، مفید است رفتارهای مشخصی را که میخواهید تغییر دهید (یا تشویق کنید) شناسایی کنید. درست است که وقتی خانوادهها احساس فشار میکنند، گاهی به نظر میرسد هر تعامل یک چالش است. با این حال، شناسایی رفتارهای مشخص، اولین گام مهم برای انضباط مؤثر است. بررسی رفتارها به صورت موردی باعث میشود تمرکز بیشتری داشته باشید، دلیل رفتار را بهتر بفهمید و حس کنترل بیشتری داشته باشید. البته ممکن است چندین رفتار وجود داشته باشد که میخواهید تغییر دهید، اما ارزیابی تکبهتک آنها اهمیت دارد.
ویژگی رفتارهای هدف
رفتارهای هدف باید:
- مشخص باشند (تا انتظارات برای همه اعضای خانواده روشن باشد)
- قابل مشاهده باشند
- قابل اندازهگیری باشند (تا همه بتوانند توافق کنند که رفتار رخ داده یا نه)
نمونهای از رفتار تعریفنشده، «بدرفتاری کردن» یا «خوب بودن» است. رفتار تعریفشده و واضح میتواند مثل «دویدن در اتاق» (بد) یا «شروع تکالیف سر وقت» (خوب) باشد.
قبل از رخ دادن رفتار
هنگامی که به رفتار خاصی که میخواهید هدف قرار دهید فکر میکنید، مهم است که در مورد اتفاقاتی که معمولاً قبل از آن رفتار رخ میدهد و ممکن است آن را تحریک کند، فکر کنید. این کار به والدین کمک میکند نه تنها بفهمند چرا کودک ممکن است رفتار نامناسب نشان دهد، بلکه دریابند چگونه پیشبینی محرکهای خاص میتواند از وقوع این رفتارها جلوگیری کند. والدین همچنین میتوانند محرکهایی که رفتارهای مثبت (مثل انجام دستور از اولین بار) را محتملتر میکنند، بررسی کنند.
۱- محرکهای بالقوهای که باید از آنها اجتناب کرد
این موارد اغلب باعث بروز رفتار نامناسب میشوند:
- فرض کردن اینکه انتظارات شما فهمیده شده است: ممکن است کودکان ندانند چه چیزی از آنها انتظار میرود — حتی اگر شما تصور کنید میدانند. از آنجا که انتظارات بسته به موقعیت تغییر میکنند، زمانی که کودک مطمئن نیست چه کاری باید انجام دهد، احتمال رفتار نامناسب بیشتر است.
- اعلام دستورها از فاصله دور: دستورات مهم را رو در رو به کودک بدهید. دستورات فریاد زده شده از فاصله، کمتر به خاطر سپرده و درک میشوند.
- تغییر فعالیت بدون هشدار: تغییر فعالیت میتواند برای کودکان سخت باشد، بهویژه اگر در وسط انجام کاری که از آن لذت میبرند باشند. وقتی کودکان هشدار داده میشوند و فرصت دارند جای مناسبی برای توقف پیدا کنند، تغییر فعالیت کمتر تنشزا خواهد بود.
- پرسیدن سوالات سریع یا دادن دستورهای متوالی: ارائه مجموعهای از سوالات یا دستورها، احتمال اینکه کودکان بشنوند، پاسخ دهند، به یاد بسپارند و اجرا کنند را کاهش میدهد.
۲- محرکهای بالقوهای که باید تقویت شوند
این موارد میتوانند رفتار خوب را تقویت کنند:
- تنظیم محیط: سعی کنید عوامل محیطی و احساسی که کنترل رفتار را سخت میکنند مدیریت شود. مواردی مانند گرسنگی، خستگی، اضطراب یا عوامل حواسپرتکن را در نظر بگیرید. مثلاً هنگام تکالیف، حواسپرتیهایی مثل تلویزیون و اسباببازیها را حذف کنید، میانوعده فراهم کنید، محیطی منظم برای کار کودک آماده کنید و زمانهایی برای استراحت برنامهریزی کنید.
- شفاف کردن انتظارات: شما و کودک باید درباره انتظارات روشن باشید. حتی اگر کودک «باید» بداند چه انتظاری وجود دارد، روشن کردن انتظارات در ابتدای کار از سوءتفاهمها جلوگیری میکند.
- دادن شمارش معکوس برای تغییر فعالیتها: هر وقت ممکن است، کودک را برای تغییر فعالیت آماده کنید. مثلاً هنگام شروع شام یا تکالیف، ۱۰ دقیقه قبل هشدار دهید و سپس وقتی ۲ دقیقه مانده، یادآوری کنید. اجرای واقعی تغییر فعالیت در زمان مشخص، به اندازه اعلام شمارش معکوس مهم است.
- دادن انتخاب به کودک: با رشد کودک، مهم است که در برنامهریزیهای خود نظر داشته باشد. ارائه انتخابهای ساختاری — مثل «میخواهی بعد از شام دوش بگیری یا قبل از آن؟» — میتواند به آنها حس قدرت بدهد و تشویق کند که خودتنظیمی را تمرین کنند.
بعد از رخ دادن رفتار
در نظر گرفتن آنچه پس از رفتار هدف رخ میدهد مهم است، زیرا عواقب میتوانند بر احتمال تکرار رفتار تأثیر بگذارند. این موضوع هم برای پیامدهای مثبت (مثل ۱۰ دقیقه اضافه وقت استفاده از صفحه نمایش) و هم پیامدهای منفی (مثل تنبیه کوتاه مدت) صدق میکند. برخی پیامدها مؤثرتر از دیگران هستند. ایدهآل این است که پیامدها ساختار ایجاد کنند و به کودکان کمک کنند تفاوت رفتارهای قابل قبول و غیرقابل قبول را بفهمند. با این حال، پیامدها میتوانند وقتی پیام اشتباهی ارسال میکنند، بیش از فایده آسیب ایجاد کنند. درک نحوه استفاده از پیامدهای هوشمندانه و ثابت، تفاوت بزرگی ایجاد میکند.
۱- پیامدهایی که مؤثر نیستند
این نوع پیامدها رایج هستند، اما معمولاً اثر دلخواه را ندارند:
- دادن توجه منفی: ممکن است عجیب به نظر برسد، اما پیامدهایی که برای ما منفی به نظر میرسند (مثل بلند کردن صدا یا تنبیه بدنی) گاهی رفتار موردنظر ما را تقویت میکنند. دلیل آن این است که کودکان توجه از بزرگسالان مهم در زندگیشان را بسیار ارزشمند میدانند و هر توجهی — چه مثبت و چه منفی — بهتر از هیچ توجهی است. بنابراین توجه منفی میتواند با گذر زمان رفتار بد را افزایش دهد. پاسخ دادن به رفتارها با سرزنش یا فریاد زدن همچنین میتواند بر اعتماد به نفس کودک تأثیر منفی بگذارد.
- پیامدهای با تأخیر: پیامدهای فوری مؤثرترین هستند. زمانی که فاصله زیادی بین رفتار و پیامد وجود داشته باشد، کودکان کمتر احتمال دارد رفتار خود را به پیامد مرتبط کنند، بنابراین پیامدهای با تأخیر کمتر احتمال دارد رفتار کودک را تغییر دهند.
- پیامدهای نامتناسب: گاهی والدین بهقدری ناراحت میشوند که هنگام دادن پیامدها واکنش افراطی نشان میدهند که قابل درک است. با این حال، پیامد بسیار سنگین میتواند کودک را دلسرد کند و ممکن است حتی از تلاش برای رفتار صحیح دست بکشد.
- پیامدهای تسهیلی: وقتی کودک در انجام کاری که از او انتظار دارید، مثل جمع کردن اسباببازیهایش، کند عمل میکند، بسیاری از والدین عصبانی شده و خودشان کار را انجام میدهند. این واکنش قابل درک است، اما احتمالاً باعث میشود کودک دفعه بعد دوباره تأخیر کند.
۲- پیامدهایی که مؤثر هستند
پیامدهای مؤثر با توجه مثبت و فراوان به رفتارهایی که میخواهید تشویق شوند، شروع میشوند
- توجه مثبت برای رفتارهای مثبت: وقتی کودک را «در حال خوب بودن» مشاهده میکنید، او را تشویق کنید. این کار احتمال تکرار رفتار خوب را افزایش میدهد، رابطه والد-فرزند را بهبود میبخشد، اعتماد به نفس کودک را تقویت میکند و برای همه حس خوبی ایجاد میکند.
- نادیده گرفتن فعال: ممکن است عجیب به نظر برسد، اما متخصصان رفتار کودک اغلب «نادیده گرفتن فعال» را بهعنوان استراتژی مؤثر مدیریت رفتار توصیه میکنند. برای اجرای نادیده گرفتن فعال، وقتی کودک شروع به بدرفتاری میکند، عمداً توجه خود را پس بگیرید. زمانی که کودکان یاد میگیرند رفتار بد توجه شما را جلب نمیکند، کمتر آن را تکرار خواهند کرد. یک جزء مهم نادیده گرفتن فعال این است که بلافاصله پس از رفتار مثبت کودک، مثل نشستن آرام، توجه مثبت به او بدهید. البته این روش فقط برای رفتارهای جزئی مناسب است و برای رفتارهای خشونتآمیز یا خطرناک مناسب نیست.
- منوهای پاداش: پاداشها راهی ملموس برای ارائه بازخورد مثبت به کودکان برای رفتارهای مطلوب هستند. پاداشها وقتی بیشترین انگیزه را ایجاد میکنند که کودکان از میان گزینههای مختلف انتخاب داشته باشند، مثل زمان اضافه با تبلت یا خوراکی ویژه. پاداشها باید به رفتارهای مشخص مرتبط باشند و همیشه بهطور ثابت ارائه شوند.
- زمان تنبیه کوتاه (Time-out): این روش یکی از مؤثرترین پیامدهایی است که والدین میتوانند استفاده کنند، اما اجرای درست آن یکی از دشوارترین موارد است. بسیار مهم است که آن را با تکنیکهای پرورشی دیگر، مثل ارائه بازخورد مثبت و الگو قرار دادن خودکنترلی، متعادل کنید. بخش بعدی راهنما نکاتی برای اجرای موفقیتآمیز زمان تنبیه کوتاه ارائه میدهد.
چرا تغییر فعالیتها باعث بروز رفتار مشکلساز میشوند
یکی از محرکهای رایج رفتارهای مشکلساز برای بسیاری از کودکان، تغییر فعالیتها است. چه آماده شدن برای خواب، رفتن به سر میز شام یا کنار گذاشتن کنترل بازی ویدیویی باشد، در بسیاری از خانوادهها، تغییر فعالیتها میتواند به نقطهای حساس تبدیل شود که همه اعضا از آن هراس دارند. اگر تغییر فعالیتها برای کودک شما مشکلساز است، مهم است بفهمید چه چیزی درباره این تغییر دشوار است. اغلب کودکان دوست ندارند فعالیتی را که از آن لذت میبرند متوقف کنند تا کاری کملذتبخش انجام دهند، مثل آماده شدن برای خروج از خانه.
هرچند توقف فعالیتهای سرگرمکننده برای هیچکس خوشایند نیست، بعضی کودکان با آن بیشتر مشکل دارند. این میتواند نشانهای باشد از اینکه آنها هنوز مهارتهای خودکنترلی هیجانی را در حال توسعه دارند، اما تنها یکی از دلایل ممکن است باشد. برخی کودکان نیز با تغییرات برنامه غیرمنتظره یا رها کردن کاری که احساس میکنند کامل نکردهاند، مشکل دارند. در برخی کودکان، مشکل با تغییر فعالیتها میتواند نشانه اختلال سلامت روان نیز باشد. کودکانی که مبتلا به اختلال نقص توجه و بیشفعالی، اوتیسم، اضطراب یا وسواس فکری عملی هستند، بیشتر احتمال دارد با تغییر فعالیتها مشکل داشته باشند.
تکنیکهایی برای آسانتر کردن تغییر فعالیتها
پس از اینکه تشخیص دادید چه چیزی باعث مقاومت کودک در برابر تغییر فعالیتها میشود، میتوانید راهکارهایی برای کمک پیدا کنید. (نکته: اگر فکر میکنید کودک ممکن است اختلال سلامت روان تشخیص دادهنشده داشته باشد، مشورت با متخصص ضروری است.)
- پیشنمایش و شمارش معکوس: هر صبح برنامه روز را برای کودک توضیح دهید. قبل از هر تغییر فعالیت، زمان و توضیحی از آنچه اتفاق خواهد افتاد بدهید و شمارش معکوس کنید (مثلاً ۲۰ دقیقه، سپس ۱۰، سپس ۵ دقیقه تا پایان صبحانه و رفتن به مدرسه). این به کودکان کمک میکند از نظر احساسی آماده شوند.
- جلب توجه آنها: برای کودکانی که در تمرکز مشکل دارند، تلاش کنید توجه آنها را جلب کنید. با آنها تماس چشمی برقرار کنید، کنارشان بنشینید، دستتان را روی شانهشان بگذارید یا از آنها بخواهید آنچه گفتهاید را تکرار کنند. این باعث میشود احتمال پیروی از دستور بیشتر شود.
- استفاده از موسیقی: آهنگها میتوانند به کودکان، بهویژه کودکان کوچک، کمک کنند تا تغییر فعالیتها را راحتتر بپذیرند. آهنگ «تمیز کردن» نمونهای محبوب است، اما میتوان آهنگهای مختلفی برای موقعیتهای مختلف ساخت یا پیدا کرد، از بستن کفش گرفته تا مسواک زدن.
- نشانههای بصری: قرار دادن جدول تصویری که مراحل تغییر فعالیت یا انتظارهای آن را نشان دهد، یادآوری بصری خوبی برای کودکان است.
- پیامدهای مناسب: اگر تغییر فعالیت خوب پیش نمیرود، فکر کنید چه پیامدهایی دارید یا ندارید. فریاد زدن پیامد مؤثری نیست، اما نادیده گرفتن فعال یا زمان تنبیه کوتاه میتواند مفید باشد.
- استفاده از تشویق: وقتی کودک تغییر فعالیت را به درستی انجام میدهد، حتماً تشویق صریح و مشخص بدهید. مثال: «خیلی خوشم آمد که آیپد را فوراً تحویل دادی و شروع به مسواک زدن کردی. حالا زمان بیشتری برای خواندن داریم!»
مهارتها: نحوه اجرای زمان تنبیه کوتاه (Time-Out)
منتقدان زمان تنبیه کوتاه معتقدند که ممکن است برای کودکان از نظر احساسی منزویکننده باشد، اما تحقیقات نشان میدهد که این روش مؤثر است و به کودک آسیب نمیرساند. با این حال، بسیار مهم است که آن را بهعنوان بخشی از یک استراتژی پرورشی و حمایتی استفاده کنید. حتماً زمان تنبیه کوتاه را با تشویقهای زیاد برای رفتارهای مثبت کودک متعادل کنید و استرس خود را مدیریت کنید تا کودک بتواند خودکنترلی هیجانی را از الگوی مثبت شما بیاموزد.
هدف زمان تنبیه کوتاه، شرمسار کردن یا تنبیه کودک نیست، بلکه آرام کردن موقعیت احساسی و کمک به کودک برای مدیریت ناامیدی و کنترل رفتار خود است. استفاده از زمان تنبیه کوتاه همچنین راهی واضح برای نشان دادن این است که یک رفتار خاص غیرقابل قبول است.
نکات کلیدی برای اجرای مؤثر زمان تنبیه کوتاه
- هشدار قبلی: کودکان باید بدانند کدام رفتارها با چه پیامدهایی مرتبط هستند. با کودک تعیین کنید کدام رفتارها (مثل زدن یا نافرمانی) به زمان تنبیه منجر میشوند.
- محل از پیش تعیینشده: صندلی خاص یا جای مشخص روی پلهها انتخاب کنید. صندلی زمان تنبیه را فقط به این نام بنامید و از عناوینی مانند «صندلی بد» استفاده نکنید.
- پاسخ سریع: وقتی کودک یکی از رفتارهای تعیینشده را انجام داد، زمان تنبیه فوری اعمال شود و دلیل گفته شود: «زدن ممنوع. به زمان تنبیه برو.» مختصر، مشخص و بدون احساسات باشد. پیامدهای با تأخیر مؤثر نیستند.
- مدت کوتاه: فرمول استاندارد: یک دقیقه به ازای هر سال سن کودک. میتوان از تایمر استفاده کرد تا کودک ببیند زمان در حال سپری شدن است.
- آرامش: هدف این است که کودک به آرامی بنشیند. برخی توصیه میکنند زمان تعیینشده تا وقتی کودک آرام نشده شروع نشود. برخی دیگر پنج ثانیه آرام بودن کودک کافی میدانند تا پایان زمان تنبیه.
- نادیده گرفتن: در زمان تنبیه به کودک توجه نکنید — نه صحبت کردن با او و نه صحبت کردن درباره او، حتی اگر گریه یا اعتراض کند.
- ثبات: زمان تنبیه باید هر بار که رفتار هدف رخ میدهد اعمال شود و بهصورت تصادفی نباشد.
- بدون محرکهای تشویقی: کودک نباید دسترسی به تلویزیون، دستگاههای الکترونیکی، اسباببازی یا بازیها داشته باشد.
- اگر کودک نمیماند: در صورت ترک صندلی زودهنگام، او را به مکان جایگزین ببرید که فرار از آن ممکن نباشد (مثل اتاق بدون اسباببازی و تلویزیون). یک دقیقه زمان تعیین کرده و توضیح دهید تا زمانی که آرام و ساکت شود نمیتواند ترک کند. اگر دوباره صندلی را ترک کرد، چرخه تکرار شود.
پس از زمان تنبیه
پس از پایان زمان تنبیه، از کودک بخواهید کاری را که قبل از تنبیه از او خواسته شده بود، تکمیل کند. این به کودک کمک میکند بداند که زمان تنبیه راه فرار نیست. پس از پایان زمان تنبیه، توجه خود را دوباره به کودک بدهید و رفتارهای مثبت او را تشویق کنید. مثال: اگر کودک بعد از زمان تنبیه با آرامش با سگ بازی کرد، به او بگویید: «خیلی خوشم آمد که با سگ مهربان بازی کردی! دستهای مهربان و ملایمی داری!» این به کودک اطمینان میدهد که اگرچه مجبور شد زمان تنبیه را بگذراند، اما کاملاً قادر است رفتارهای خوب و مثبت انجام دهد.
مهارتها: نحوه دادن دستورات مؤثر
- کودکان احتمال بیشتری دارند که دستورات شما را بفهمند و اجرا کنند اگر این نکات را رعایت کنید:
- مستقیم باشید: بهجای پرسیدن سؤال، جملههای دستوری بدهید. مثال: «لطفاً بنشین» به جای «آمادهای تکالیفت را انجام دهی؟»
- نزدیک باشید: دستورات را وقتی به کودک نزدیک هستید بدهید، نه از فاصله دور یا با صدای بلند.
- دستورات واضح و مشخص بدهید: به جای «برو جلو»، بگویید: «لطفاً شروع به خواندن تمرینت کن.»
- دستورات متناسب با سن بدهید: با کودک به زبان قابل فهم او صحبت کنید. برای کودکان کوچک ساده و کوتاه باشد: «لطفاً توپ را بردار.» برای کودکان بزرگتر، شفاف باشید بدون اینکه تحقیرآمیز باشد.
- دستورات را یکییکی بدهید: بهویژه برای کودکانی که مشکل تمرکز دارند، از دادن چند دستور همزمان خودداری کنید.
- توضیحات ساده بدهید: دلایل دستور را کوتاه و روشن بیان کنید تا دستور گم نشود. مثال: «میخواهم سرما نخوری، پالتو را بپوش.»
- به کودک زمان بدهید: پس از دادن دستور، چند ثانیه صبر کنید و تکرار نکنید. کودکان یاد میگیرند به دستورات آرام و یکباره گوش دهند.
بهبود رابطه والد و کودک
یکی از عوارض ناخوشایند مشکلات رفتاری، تأثیر آن بر پویایی خانواده است. وقتی کودک مشکلات رفتاری مزمن دارد، والدین اغلب از وقت گذراندن با او لذت نمیبرند که میتواند باعث استرس و احساس گناه شود. کودکان نیز وقتی مورد انتقاد مکرر قرار میگیرند یا از عصبانیت والدین آگاه میشوند، ممکن است احساس رنجش کنند و عزت نفسشان آسیب ببیند. بهبود رابطه والد و کودک باید اولویت خانوادههایی باشد که با مشکلات رفتاری مزمن روبهرو هستند. برای این منظور، تلاش کنید تعداد تعاملات مثبت با کودک را افزایش دهید و از ترویج تنش خودداری کنید. مثالها:
- استفاده از استراتژیهای مدیریت رفتار که رفتارهای مطلوب را تقویت کند، مثل دادن دستور شفاف با لحن خنثی یا تشویق مشخص، به جای انتقاد و تمرکز بر رفتارهای نامطلوب.
- به احساسات خود توجه کنید و راههای سالم برای مدیریت استرس بدون افزایش تنش پیدا کنید. میتوانید از مهارتهای خودکنترلی هیجانی استفاده کنید یا اگر نیاز دارید، یک زمان کوتاه برای آرامش خود داشته باشید.
- مانند هر رابطهای، به فکر ایجاد یا تقویت پیوندهای معنادار باشید. آیا علاقهمندیهای مشترک وجود دارد که میتوانید پرورش دهید؟ آیا میتوان آداب و رسوم جدید رابطهای ایجاد کرد؟
- هر روز زمانی کوتاه اختصاص دهید تا با کودک حضور داشته و بدون قضاوت باشید.
نحوه ایجاد زمان با کیفیت روزانه
حتی مدت زمان کوتاه و ثابت هر روز میتواند به چیزی تبدیل شود که کودکان و والدین منتظر آن باشند. این زمان باید برای ارتباط مثبت باشد، بدون دستور یا قانون، تا همه اعضای خانواده استرس را کاهش دهند و از بودن در کنار یکدیگر لذت ببرند. این زمان ویژه است و نباید به رفتار خوب کودک مشروط شود. نکات موفقیت:
- برای کودکان کوچک: ۵ دقیقه در روز، برای نوجوانان: ۱۵ دقیقه
- اجازه دهید کودک فعالیت مورد علاقه خود را انتخاب کند و شما همراهی کنید
- فعالانه گوش دهید و اجازه دهید کودک گفتگو را هدایت کند
- انتخابها و علاقهمندیهای کودک را تأیید کنید
- روی تشویق رفتارهای مثبت تمرکز کنید
- رفتارهای جزئی نامطلوب را نادیده بگیرید
- از هدایت فعالیت یا انتقاد خودداری کنید
- کمک به کودکان برای مدیریت احساسات بزرگ
برخی کودکان رفتارهای منفی نشان میدهند زیرا کنترل احساسات خود را سخت مییابند. این مسئله در کودکان کوچک رایج است که هنوز مهارت مقابله با احساسات شدید را نیاموختهاند و بعضی کودکان بزرگتر هم همچنان با خودکنترلی مشکل دارند. والدین و معلمان ممکن است متوجه حساسیت زیاد و واکنشهای احساسی بیش از حد آنها نسبت به همسالان یا خواهر و برادرها شوند. خبر خوب این است که خودکنترلی یک مهارت قابل آموزش است و والدین میتوانند نقش بزرگی در یاد دادن نحوه مدیریت احساسات، حتی احساسات شدید، داشته باشند.
همچنین بخوانید: ۱۰ نکته برای پیشگیری از رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان خردسال