بردن حس خوبی دارد، اما ورزشهای دوران کودکی فراتر از آن است و اهمیت آن از هر مسابقه فوتبال یا بازی فوتبال دیگر بیشتر است. از طریق رقابت دوستانه، کار گروهی و فعالیت بدنی، کودکان فرصت دارند مهارتهای جدید بیاموزند، اعتماد به نفس خود را تقویت کنند، شخصیت خود را بسازند و موارد بسیار دیگری را تجربه کنند. به همین دلیل، هدف از تشویق رشد کلی کودک از طریق ورزش، از هر تمایل برای رسیدن به صدر جدول اهمیت بیشتری دارد.
این تجربیات شکلدهنده، چه با برد و چه با باخت، به شکلگیری نسلهای آینده کمک میکنند. این مقاله نمای کلی از مزایای ورزشها در رشد کودک ارائه میدهد و نشان میدهد چگونه میتوانند به طور مثبت بر سلامت جسمانی، سلامت روانی و عاطفی، عملکرد تحصیلی و مهارتهای اجتماعی تأثیر بگذارند.
بررسی مزایای سلامت جسمانی ورزشهای دوران کودکی
زمانی که درباره مزایای ورزشهای رقابتی و رشد کودک فکر میکنیم، سلامت جسمانی احتمالاً اولین چیزی است که به ذهن میآید. در چند دهه اخیر، گرایش عمدهای به بازیهای داخل خانه همزمان با رشد بازیهای ویدیویی، شبکههای اجتماعی و فناوریهای دیجیتال رخ داده است. یک مطالعه اخیر نشان داد که کودکان اکنون دو برابر زمان بازی در فضای باز را صرف بازیهای ویدیویی در خانه میکنند. با این نکته، جای تعجب نیست که اخیراً نرخ چاقی کودکان به ۱۹.۷٪ در ایالات متحده گزارش شده است.
به وضوح، اهمیت تشویق فعالیت بدنی در کودکان و نوجوانان هرگز تا این حد بالا نبوده است. با این حال، همه چیز تاریک و ناامیدکننده نیست. آمار مربوط به مزایای ورزشهای دوران کودکی نشان میدهد که شرکتکنندگان تا چه حد از تجربه خود بهره میبرند. علاوه بر جلوگیری از چاقی، مطالعات مختلف چندین جنبه دیگر از سلامت جسمانی را نشان دادهاند که تأثیر مثبت ورزش بر رشد کودکان را تأیید میکند:
- کاهش خطر بیماریهای آینده، از جمله بیماری قلبی، سرطان، سکته و دیابت
- کاهش موارد ثبتشده سوءمصرف مواد
- توسعه بیشتر هماهنگی دست و چشم، مهارتهای حرکتی عملکردی، استقامت و قدرت
- رشد بهتر استخوانها، عضلات، رباطها و تاندونها
- بهبود کیفیت خواب
- افزایش توانایی در آرامش جسمانی و جلوگیری از مشکلات ناشی از درد مزمن عضلانی
عادات سالمی که کودکان از طریق ورزش کسب میکنند، منافع مادامالعمر به همراه دارد: یک مطالعه بلندمدت نشان داد کودکانی که بین ۹ تا ۱۸ سال در ورزشهای دوران کودکی شرکت کردهاند، پنج تا شش برابر بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی فعال بدنی داشته باشند.
کشف مزایای روانی ورزشهای دوران کودکی
در حالی که مزایای سلامت جسمانی ورزشهای مدرسهای از دیرباز شناخته شده و مطرح شدهاند، در سالهای اخیر توجه بیشتری به مزایای روانی ورزشهای دوران کودکی شده است. با کاهش زمان صرفشده در فضای باز، همان مقدار کم مواجهه با طبیعت باید نقش مهمتری ایفا کند. بنابراین بسیار مهم است که مربیان، معلمان و هر کسی که بر ورزشکاران مدرسهای نظارت دارد، بدانند تأثیر آنها بر بازیکنان و دانشآموزان چقدر است.
در شرایطی که برخی از آن به عنوان «بحران سلامت روان کودکان» یاد کردهاند، شواهد قوی وجود دارد که نشان میدهد شرکت در ورزشها در سالهای شکلگیری توسعهای میتواند اثر مثبت چشمگیری داشته باشد. برخی از مزایای روانی ورزشهای دوران کودکی عبارتند از:
- کاهش سطح استرس
- کاهش میزان اضطراب و افسردگی
- افزایش اعتماد به نفس و خودپنداره مثبت
- بهبود عملکرد شناختی
- افزایش خلاقیت
علاوه بر این، مطالعات نشان دادهاند که شرکت در ورزشهای دوران کودکی با افزایش اعتماد به نفس و احساس شادی مرتبط است و برای دختران به طور خاص، با تصویر بدنی سالمتر ارتباط دارد.
ارتباط پنهان بین ورزشهای دوران کودکی و عملکرد تحصیلی
ارتباط بین تحصیل و ورزش همیشه آشکار نیست. در واقع، برخی والدین زمان صرفشده برای ورزش را به عنوان زمانی که از تحصیل فرزندشان گرفته میشود میبینند. با این حال، شواهد نشان میدهند که عکس این موضوع درست است — شرکت در ورزشها در دوران مدرسه میتواند به موفقیت تحصیلی و حتی فراتر از آن منجر شود. این موضوع میتواند به شکلهای زیر ظاهر شود:
- کاهش نرخ ترک تحصیل
- عملکرد تحصیلی بهتر و میانگین نمرات بالاتر
- کسب نمرات تا ۴۰٪ بالاتر از همسالان
- احتمال بالاتر برای ادامه تحصیل در دانشگاه
سطوح بالاتر دستاورد که از رشد کودک از طریق ورزش حاصل میشود، فراتر از کلاس درس و حتی در زندگی بزرگسالی ادامه دارد. تحقیقات نشان میدهند که ورزشکاران سابق مدرسهای در محیط کار پربازدهتر هستند و درآمد سالانهای ۷٪ تا ۸٪ بالاتر از کسانی که در ورزشهای دوران کودکی شرکت نکردهاند دارند.
ایجاد پیوندها از طریق ورزشهای دوران کودکی
مهارتهای اجتماعی ستون فقرات جامعه را شکل میدهند، زیرا به کاهش تعارضها و تسهیل تعامل میان اعضای آن کمک میکنند. بیشتر افراد با این موضوع موافق هستند. با این حال، برخی ممکن است بپرسند: ورزشها چگونه به توسعه مهارتهای اجتماعی کمک میکنند؟ در واقع، بسیاری از راهها وجود دارد که زمینها و سالنهای ورزشی به محیطهایی تبدیل میشوند که جوانان در آنها یاد میگیرند چگونه این مهارتها را توسعه دهند و گامهای اولیه خود را برای شکلدهی هویت بردارند.
دوران کودکی و نوجوانی حالتی از تغییر مداوم است. در حالی که توجه زیادی باید به دروننگری معطوف شود، ورزشهای تیمی نیازمند همکاری با دیگران برای رسیدن به یک هدف مشترک هستند. این امر باعث میشود تمرکز شرکتکنندگان به سمت خارج هدایت شود و مهارتهای پیوند و کار تیمی که در طول زندگی ضروری خواهند بود، توسعه یابند. مهارتهای ارتباطی، همکاری و ارزیابی در سطح بالا طی این تعاملات پرورش مییابند.
نتیجه گیری
کودکانی که در ورزشهای دوران کودکی شرکت میکنند، تمایل دارند روابط دوستانه قویتری برقرار کنند و احتمال بیشتری برای مشارکت در فعالیتهای مدنی داشته باشند. با افزایش مشارکت والدین در ورزشهای کودکان، فرصتهای جدیدی برای تعامل کودک با والدین ایجاد میشود که میتواند رابطه والد-فرزند را بهبود بخشد. شرکت در ورزشهای مدرسهای میتواند تأثیر مثبت و اغلب مادامالعمر بر دانشآموزان داشته باشد.
برای بسیاری از کودکان، یکی از تفاوتهای کلیدی بین تجربه مثبت و منفی در ورزشهای دوران کودکی، حمایت و راهنمایی یک مربی واجد شرایط است. مربیان نه تنها اصول اولیه ورزش را آموزش میدهند و علاقه به ورزش را پرورش میدهند، بلکه به عنوان الگو عمل میکنند، رهبری نشان میدهند، محیطهای فراگیر ایجاد میکنند و درسهای ارزشمندی برای زندگی میآموزند.
همچنین بخوانید: چرا فعالیت بدنی برای رشد مغز کودک شما مهم است؟