اضطراب جدایی در کودکان بسیار متفاوت است. برخی نوزادان وقتی برای مدت کوتاهی از دید شما خارج میشوند، به شدت مضطرب میشوند. در حالی که برخی دیگر در طول دوران نوزادی، کودکی نوپا و پیشدبستانی اضطراب مداوم هنگام جدایی نشان میدهند.
آسانتر کردن گذار برای کودک و خودتان
راه غلبه بر اضطراب جدایی نیازمند آمادگی، گذار سریع و زمان است. بسیاری از والدین همان اندازه که کودکانشان هنگام جدایی مضطرب میشوند، خودشان نیز اذیت میشوند. اگرچه اغلب به ما یادآوری میشود که کودکان چند دقیقه پس از جدایی ما آرام میشوند، اما چند نفر از شما وقتی کودکتان به پاهایتان میچسبد، گریه میکند که بمانید و از جدایی اندوهگین میشود، احساس کردهاید که «همه چیز را اشتباه انجام میدهید»؟ برای والدینی که بیرون از خانه کار میکنند، اضطراب جدایی سؤالاتی ایجاد کرده است. اگرچه این رفتار کاملاً طبیعی است و نشانهای زیبا از پیوند معنادار است، اما میتواند برای همه ما نگرانکننده باشد.
اضطراب جدایی بر اساس سن و مرحله رشد
نوزادان:
- اضطراب جدایی زمانی شکل میگیرد که کودک مفهوم پایداری شیء را درک کند. وقتی نوزادتان متوجه شود که شما واقعاً رفتهاید، ممکن است دچار آشفتگی شود. اگرچه برخی نوزادان از ۴ تا ۵ ماهگی مفهوم پایداری شیء و اضطراب جدایی را نشان میدهند، اکثر آنها اضطراب جدایی قویتری را در حدود ۹ ماهگی تجربه میکنند. جدایی میتواند شدیدتر باشد اگر نوزاد گرسنه، خسته یا ناخوش باشد. در روزهای سخت، گذارها را کوتاه و طبق روال نگه دارید.
کودکان نوپا:
- بسیاری از کودکان نوپا اضطراب جدایی را در نوزادی تجربه نمیکنند و از ۱۵ تا ۱۸ ماهگی شروع به نشان دادن چالشها میکنند. جداییها زمانی دشوارتر است که کودک گرسنه، خسته یا بیمار باشد—که بیشتر دوران نوپایی چنین است! با توسعه استقلال در این دوران، کودکان ممکن است نسبت به جداییها آگاهتر شوند. رفتار آنها هنگام جدایی پر سر و صدا، اشکآلود و سخت برای کنترل خواهد بود.
کودکان پیشدبستانی:
- تا سن ۳ سالگی، اکثر کودکان به خوبی درک میکنند که اضطراب یا درخواستهایشان هنگام جدایی چه تأثیری بر ما دارد. این بدان معنا نیست که آنها استرس ندارند، اما قطعاً در تلاش برای ایجاد تغییر هستند. ثابت قدم باشید؛ بر اساس درخواست کودک به اتاق بازنگردید و مطمئناً برنامهها را به دلیل اضطراب جدایی لغو نکنید. ثبات، توضیحات و پایبندی شما به بازگشت در زمان وعده داده شده، کلید موفقیت است.
غلبه بر اضطراب جدایی: ۶ نکته برای امتحان کردن
۱- آیین خداحافظی کوتاه بسازید
- حتی اگر مجبور شوید حرکات دست شبیه بیسبال حرفهای انجام دهید، سه بوسه در کمد کودک بدهید یا هنگام رفتن یک پتوی ویژه یا اسباببازی خاص ارائه کنید، خداحافظی را کوتاه و شیرین نگه دارید. اگر طولانی بمانید، زمان گذار و اضطراب نیز افزایش مییابد.
۲- ثابت قدم باشید
- سعی کنید همان آیین و همان زمان هر روز برای جدایی انجام شود تا عوامل غیرمنتظره کاهش یابند. یک روال ثابت میتواند درد جدایی را کاهش دهد و به کودک شما کمک کند تا هم به استقلال خود و هم به شما اعتماد کند.
۳- توجه کامل بدهید
- هنگام جدایی، تمام توجه خود را به کودک بدهید، مهربان باشید و محبت نشان دهید. سپس با وجود شیطنتها یا گریههای او، سریع خداحافظی کنید.
۴- به وعده خود پایبند باشید
- با پایبندی به وعده بازگشت، اعتماد و استقلال کودک افزایش مییابد و او مطمئن میشود که میتواند بدون شما نیز باشد. یکی از بزرگترین اشتباهاتی که ممکن است رخ دهد، بازگشت به کلاس برای “دیدار” کودک بعد از گذار سخت است. این کار نه تنها اضطراب جدایی را طولانیتر میکند بلکه روند آغاز دوباره آن را نیز ایجاد میکند.
۵- دقیق و به زبان کودک توضیح دهید
- هنگام صحبت درباره بازگشت، جزئیات را به گونهای ارائه کنید که کودک درک کند. اگر میدانید ساعت ۳ بعد از ظهر باز خواهید گشت، آن را با زبان کودک بیان کنید؛ مثلاً بگویید: «بعد از خواب نیمروزی و قبل از میانوعده عصر برمیگردم.» برای سفر کاری، از اصطلاح «خوابها» استفاده کنید. به جای گفتن «۳ روز دیگر میآیم»، بگویید: «بعد از ۳ خواب برمیگردم.»
۶- تمرین جدا بودن داشته باشید
- کودک را برای مدتی به خانه مادربزرگ بفرستید، قرارهای بازی برنامهریزی کنید و اجازه دهید دوستان و خانواده برای مدتی کوتاه از کودک مراقبت کنند. قبل از شروع مراقبت روزانه یا پیشدبستان، تمرین رفتن به مدرسه و آیین خداحافظی را انجام دهید تا کودک فرصتی برای آماده شدن، تجربه و رشد در غیاب شما داشته باشد.
به یاد داشته باشید
به ندرت پیش میآید که اضطراب جدایی بهطور روزانه پس از دوران پیشدبستانی ادامه یابد. اگر نگران هستید که کودک شما نمیتواند بدون شما کنار بیاید، با پزشک کودک مشورت کنید. پزشک کودک مطمئناً تجربه حمایت از خانوادهها در شرایط مشابه را دارد و میتواند به کاهش نگرانی شما کمک کرده و برنامهای برای حمایت از هر دوی شما ارائه دهد.
همچنین بخوانید: ۷ مهارت اساسی زندگی برای کودکان